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美人是睡出来的 失眠乃美容之大敌

http://www.69fw.com 发表时间:2016年08月10日 来源:互联网

  睡觉是补益气血的良法,保证充分的睡眠,才能够气血充盈。我们常常说,“睡美人”,能睡才会美丽,充足的睡眠才能够保证我们气血充盈,精神饱满。当我们睡眠不足时,我们常常听到别人说,你怎么无精打采的啊,脸都没有一点血色?这里就提到了气血的问题,无精打采在中医看来就是气血不足,脸没有色也正是气血的亏虚。

  睡眠与四季:一般认为,春夏宜晚睡早起,(每天大约需睡5-7小时),秋季宜早睡早起(每天需睡7-8小时),冬季宜早睡晚起(每天大约需睡8-9小时)。

  睡眠的质量标准:实际生活中可用以下标准检查是否有较高的睡眠质量:1.入睡快,上床后5--15分钟进入睡眠状态;2.睡眠深,睡中呼吸匀长,无鼾声,不易惊醒;3.睡中梦少,无梦惊醒现象,很少起夜;4.起床快,早晨醒来身体轻盈,精神好。这就是好的睡眠质量

  肝主藏血,人夜卧则血归于肝,藏于肝脏,所以气郁会导致失眠,血不能藏,心神就会失养,出现烦躁,辗转难眠。人体就是一个整体,牵一发而动全身,一系列相应的问题也就出来了。所以女性要常吃逍遥丸,当然气郁久了,就会化火,肝郁化火就不能吃逍遥丸了,得用丹栀逍遥丸。

  对于单纯性的肝火旺盛导致的烦躁失眠,分享给大家一个小秘方,那就是用蝉衣,也叫蝉蜕,就是我们俗称的“知了壳”,用量3-6g,不须多,疗效卓著。花生叶降血脂又治失眠。每次取花生叶30g,煎水晚饭后睡之前饮用,功效奇特,值得推广。



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